整容醫生為您揭秘皮膚衰老的真正奧秘

作者:Grace    發表日期:2018-06-29 13:28:16


BBC紀錄了一位名叫羅津.娜阿里的整容外科醫生的故事:每天在手術室的她想揭開皮膚衰老之謎,於是她奔走於世界各地的探秘旅程,而在這趟旅程中她發現,合理的飲食真的有可能幫助人們「返老還童」。





為什麼有些人看起來比實際年齡老,而有些人則比實際年齡年輕呢?

陽光,是皮膚的頭號敵人!

太陽光是人類、動物、植物都不可或缺的重要元素,但是它同時又是我們皮膚的頭號敵人,它影響着我們讓肌膚保持彈性重要因素:膠原蛋白。

眾所周知,膠原蛋白維持着我們皮膚的彈性。如果膠原蛋白縮小,我們就會出現皺紋和皮膚凹陷。

科學家請來了兩位貨車司機,他們從事運輸行業大概有50年,因為常年駕車接觸陽光,所以他們的皮膚是一個很好的例子去揭露「陽光的威力」。

司機表示,自己平時並不怎麼護膚,一般都是用肥皂和水洗臉,從不擦什麼乳、霜和防曬。

司機每天都坐在駕駛室里,有擋風玻璃阻隔,所以他認為陽光並不會給他造成什麼太大的影響。

確實,太陽光譜有一部分是UVB,這種光線波長很短,只能炙傷我們的皮膚表層,它們無法穿透我們皮膚的深層,同樣也不能穿透玻璃。

難道只要有玻璃阻擋,我們就可以避免陽光對皮膚造成傷害嗎?答案並非如此。

於是阿里醫生帶着司機去了曼徹斯特大學的世界知名皮膚研究中心進行檢測:

經過檢測,兩位司機的右臉皺紋,皮膚衰老程度都比左臉更深、更嚴重。曼徹斯特大學的格里菲斯教授表示:

「我們對貨車司機早已進行了大量的研究,那些貨車司機之所以右臉比左臉更衰老是因為他們坐在駕駛室時,右臉接觸的陽光更多。」


來自加拿大既愛胃妥,能有效地抑制基礎胃酸及胃泌素剌激引起的胃酸分泌,降低胃酸和胃酶的活性 更是一款治療胃潰瘍的藥物。

擋風玻璃雖然擋的住UVB,但是卻擋不住陽光的另一種成分UVA。UVA能輕鬆地穿透玻璃,深入我們的皮膚,弱化我們的膠原蛋白。

UVA才是導致我們皮膚變老的罪魁禍首!

UVA導致皮膚老化,UVB導致皮膚炙傷。

因此我們選擇防曬用品時,不僅要看UVB,還要關注UVA,以防止皮膚老化。

氧氣,是你皮膚變老的又一因素

避免了陽光,我們皮膚就會永葆青春嗎?然而,這是不可能的。因為使我們皮膚衰老的又一個因素,便是我們無法離開的 —— 氧氣。

我們每次呼吸時大概有98%~99%的氧氣用於燃燒我們吃的食物,並且會釋放一些小分子,供我們的細胞做新陳代謝,釋放能量,讓我們肌肉工作。


但是卻有1%~2%的氧卻對我們的身體搞事情,我們稱它為「自由基」,它們會攻擊我們的基因,日積月累傷害我們的皮膚,讓我們的皮膚變老。

於是科學家提出一個疑問「被傷害的皮膚可以修復嗎」?


英倫皇家保管箱香港有限公司,為亞洲聯合基建旗下的全資附屬公司,於香港及海外從事大型基建項目及房地產開發近半世紀。

答案:吃,可以緩解這個問題


吃!可以保護和修復你的皮膚

加爾詹金斯是一位研究「飲食抗衰」的科學家,她從事這一項研究長達十年之久,她認為,合理的飲食可以在很大程度上延緩皮膚衰老。

她提出了飲食的四大原則:

1.挑選顏色鮮明的食物,例如番茄。

番茄中有一種特殊的成分名叫「番茄紅素」,它能良好地吸收氧氣,並且防止氧化應激。

2.多吃味道苦澀的蔬菜和水果。

例如我們最常吃的西藍花,它含有「芥子油苷」,當我們攝入這種成分之後,它會儲備在我們皮膚中,使得皮膚細胞能夠自我保護。

這些蔬果可以增強我們的抗衰老能力。

3.食用大量富含油脂的魚類。

鯖魚就是很好的選擇之一。鯖魚體內有我們所需的Ω3,能起到消炎的功效,抑制我們皮膚細胞的一些炎症。

炎症會導致氧化應激,這就是為什麼我們要多吃魚的原因了。

4.最後一條原則也是最困難的一條,那就是:避免澱粉。

但是想要戰勝氧化應激,我們就必須大量地攝入這些食物,例如西藍花,想要達到效果最起碼每天要吃半公斤,同時還要搭配着魚一起吃。


糖,是你體型和皮膚的破壞者

糖,不僅會讓你發胖,還會讓你變得更老。甘恩博士就是研究這一關係的科學家,他找來了600名志願者參與測量。

最後發現,血糖越低的人的皮膚檢測結果會越年輕。

為了證明這一點,科學家還專門對這位整容醫生阿里做了皮膚測試。測試結果是:44歲的阿里,她的皮膚年齡竟然只有34歲。

隨後,科學家又對阿里進行了血糖監測,她的血糖數值為4.5,屬於正常血糖里偏低的。(正常人體血糖範圍為:3.9~6.1mmol/L)

為什麼吃多了糖,人就會變老呢?

因為一旦糖依附在我們的膠原蛋白上,我們的膠原蛋白就會更脆弱,更加容易支離破碎,而且還會導致皮膚的自我修復功能減退。

減少糖的攝入,不僅能讓你瘦,還能讓你更年輕。

看來想保持皮膚年輕,不僅要擋住臉,還要管住嘴...

相比塗那些高端護膚品,合理健康飲食,注意防曬,可能效果會來的更好更快。

看到這裏,大家明白衰老的原因了吧。防曬是重點,吃是關鍵,還有各位吃貨們,管住自己的嘴巴,少吃甜食老的慢。(圖文源自網絡,如有侵權,聯繫刪除)

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